В чем секрет молодости? Этот вопрос волнует многих, особенно после 30. Ведь молодой — значит, красивый, здоровый и энергичный. Именно такими мы хотим видеть себя в зеркале как можно дольше. И от этого зависит, насколько долго мы сможем жить полной жизнью.
Чтобы быть молодым и красивым, нужно следить за организмом. То есть регулярно сдавать анализы, в идеале — чекап, который покажет полную картину. В статье расскажем, какие анализы важны для красоты и молодости после 30 лет.
Почему стоит «прислушаться к себе» именно осенью?
Осень приносит с собой не только атмосферные пейзажи и особое настроение, но и дожди, повышенную влажность и низкую температуру. Больше всего страдают кожа, волосы и ногти, а кто-то даже испытывает хандру.
Так организм посылает сигнал, что он близок к дефицитному состоянию, и ему нужна поддержка. К тому же, осенью мы чаще находимся в закрытых помещениях, где выше риск распространения вирусных инфекций [1,2,3].
Осенью важно:
- скорректировать питание, добавив больше сезонных овощей и фруктов, богатых витаминами [3];
- увеличить время прогулок на свежем воздухе, пока погода позволяет [3];
- проверить уровень витамина D, который мог снизиться после окончания солнечного сезона;
- сдать общий анализ крови для оценки состояния организма и проверки его на наличие вирусной или бактериальной инфекции.
А если ничего не делать, повышается риск частых простуд, постоянной усталости и обострения хронических заболеваний. Сдача анализов поможет выявить скрытые проблемы и предотвратить их развитие. А врач на консультации после диагностики объяснит, на что обратить внимание, чтобы избежать дефицитов.
Ключевые показатели анализов: на что обратить внимание
Чтобы поддерживать красоту и молодость в 30, 40 или 50 лет, стоит регулярно проверять важные показатели. Вот на что стоит обратить особое внимание:
- Общий белок: отвечает за обновление клеток, в том числе кожи и волос.
- Железо: его дефицит может привести к выпадению волос и ломкости ногтей [3].
- Витамины группы В: влияют на состояние кожи, волос и обмен веществ [3,4].
- Витамин D: важен для иммунитета и здоровья костей, особенно в осенне-зимний период [3,4].
- Гормоны щитовидной железы: влияют на обмен веществ и внешний вид [5].
- Маркеры воспаления: помогают выявить скрытые проблемы со здоровьем.
Частота проверки этих показателей зависит от возраста, пола и общего состояния здоровья. Женщинам рекомендуется сдавать анализы чаще из-за гормональных изменений. После 40 лет стоит проверяться раз в полгода, а до 40 — хотя бы раз в год. Людям с хроническими заболеваниями может потребоваться более частый контроль [6].
Где пройти комплексную проверку, чтобы сохранить красоту
В 2024 году выглядеть моложе, чем ваши цифры в паспорте, несложно. Стоит находить время для прохождения чекапа. Вы сдаете анализы, а потом получаете подробные рекомендации от врача. Это как техосмотр для машины, только для вашего организма [7].
Например, в лаборатории ДНКОМ с филиалами в России и СНГ есть программа «Красота и здоровье». Она разработана совместно с экспертами Международного института интегративной нутрициологии.
В чекап входят общий и биохимический анализ крови, маркеры аутоиммунных заболеваний, гормональное исследование и копрограмма.
Чтобы понять, что стоит обратиться к врачу или удостовериться, что с организмом все хорошо, вам нужно всего 10-15 минут — забежать в ближайший офис ДНКОМ перед работой и сдать анализ. Результаты придут на почту.
Регулярное прохождение чекапа поможет вам сохранить красоту изнутри. Не стоит пускать на самотек состояние кожи, волос и общее самочувствие — профилактика всегда эффективнее лечения.
Листайте ниже, чтобы узнать подробнее о комплексной программе и выбрать лабораторию, в которую вам удобнее записаться на чекап.
До 30.11 на сайте проходит Черная пятница: скидки на анализы до 70% . Успейте пройти чекапы выгодно!